COVID 19 CÓMO EVITAR EL CONTAGIO
¿TIENES CONOCIMIENTO DE CÓMO MANTENER TU SISTEMA INMUNE ELEVADO PARA NO ENFERMARTE DE COVID 19?
¿QUÉ ES LA PANDEMIA COVID 19?
El covid 19 es una enfermedad infecto contagiosa de origen viral, transmitida entre los humanos y es producida, por el virus SARS-COV 2 (coronavirus 2).
Esta enfermedad comenzó como una endemia: una infección localizada en Wuhan (China), en el año 2019 y luego se convirtió en pandemia. Es decir, se propago a varios países del mundo y fue declarada como pandemia por la OMS el 11 de marzo de 2020.
Es la enfermedad infecciosa del Siglo XXI, caracterizada por un SINDROME RESPIRATORIO AGUDO GRAVE y es una gripe MORTAL, en algunos casos
¿CÓMO SE CONTAGIAN LAS PERSONAS CON COVID 19?
Esta enfermedad viral se propaga de persona a persona a través de las gotitas de la secreción nasal o de las gotitas de saliva de una persona infectada.
Por lo tanto, estas gotas de saliva o de secreción nasal llegan luego a la boca o a la nariz de una persona sana que se contagia.
Por otro lado, las manos contaminadas son llevadas a la nariz o a la boca, contagiándose la persona con el virus, cuando su sistema inmunológico está bajo y no funciona adecuadamente.
Así mismo al respirar el aire contaminado posiblemente pueda entrar el virus a los pulmones de una persona sana.
¿QUÉ PERSONAS TIENEN MAYOR RIESGO DE CONTAGIARSE POR ESTE VIRUS?
Las personas más propensas a contaminarse con este virus son aquellas que padecen de estrés, diabetes, hipertensión, enfermedades respiratorias tales como bronquitis, neumonía, asma, cáncer, personas mayores de 65 años y pacientes con deficiencia del sistema inmunológico, entre otras.
¿SABÍAS QUE EL MIEDO A ENFERMARTE ES EL QUE TE ENFERMA?
Desde el punto de vista emocional, todas las enfermedades tienen un factor emocional que las produce.
En esta pandemia viral, las personas que sientan miedo a enfermarse, se enferman.
Desde las neurociencias, esta pandemia es la ENFERMEDAD DEL MIEDO.
¿POR QUÉ?
Porque el MIEDO deprime y arrasa el sistema inmunológico de las personas, dejando a la persona sin la protección debida para su defensa ante virus, bacterias, hongos y parásitos.
Es decir, miedo a enfermarte, miedo a vivir, miedo a morir, miedo por el estrés que te causa la vida, se produce toda una cascada de acontecimientos y alteraciones bioquímicas en tu cuerpo.
Por ejemplo, se produce dos sustancias en las glándulas suprarrenales, la adrenalina y el cortisol, que mantienen el cuerpo con un PH acido, con grandes efectos en los sistemas de óxido reducción celulares aumentados es decir, con un PH acido la célula no se oxigena adecuadamente y altera su funcionamiento normal, especialmente el sistema inmune de nuestro cuerpo, que son nuestras primeras células para la defensa de las enfermedades.
5 MEDIDAS PARA REDUCIR EL RIESGO A ENFERMARTE POR COVID 19.
- DEBES LAVAR FRECUENTEMENTE LAS MANOS con agua y jabón, muchas veces al día y evitar llevar las manos a la boca o a la nariz, en lo que sea posible. También, puedes utilizar un desinfectante para las manos con un contenido mínimo de 60% de alcohol.
Además, puedes desinfectar tus manos utilizando alcohol a una concentración al 70%, lo cual actúa a los 30 segundos sobre el virus destruyendo sus capas lipídicas de forma casi inmediata.
- PRACTICA EL DISTANCIAMIENTO SOCIAL para evitar que otra persona te contamine o que tú puedas contaminar a otros. Sobre todo, debes permanecer a una distancia aproximada de 2 metros de otras personas.
- UTILIZA TUS EQUIPOS DE PROTECCION PERSONAL, especialmente cuando salgas de casa, utiliza tu tapaboca y puedes usar tu mascara personal o visor.
- OCUPATE POR ALIVIAR EL ESTRES: Mantén en la medida posible estados de tranquilidad, sosiego y calma.
Por otro lado, haz ejercicios de respiración o 3 respiraciones conscientes (inhala y exhala el aire), varias veces al día, debes hacer una pausa en tus actividades para realizar tus respiraciones conscientes.
Como resultado, este tipo de respiración consciente mantendrá oxigenadas tus células, te ayudara a aliviar el estrés y mejorara tu calidad de vida porque te producirá bienestar y salud.
Los masajes del cuerpo son otra fórmula mágica que ayudan a aliviar el estrés al relajar todos los músculos en tensión.
Cada tensión muscular del cuerpo lleva asociada tristeza, miedo y rabia, y su lugar más inmediato de acción de estas emociones es el cuerpo.
Por lo tanto, es tan favorable un masaje corporal que te ayude a segregar las sustancias del cerebro llamadas endorfinas, serotonina, dopamina y otras.
¿DE QUÉ MANERA TE FAVORECEN LAS ENDORFINAS DE TU CUERPO?
Las endorfinas liberadas en tu cerebro ayudan a aumentar el sistema inmunológico y mejoran la actitud para vivir la vida.
Por ejemplo, el LINFOCITO de la sangre cuando se enfrenta al virus del COVID 19 y este linfocito están impregnado de una molécula de ENTUSIASMO Y ALEGRIA, que cuando se enfrenta al mismo virus con una molécula desánimo y tristeza. El sistema inmune se cae, funciona mal o no funciona y como te puedes defender entonces.
Estas sustancias, las endorfinas de tu cuerpo, te llenan de placer, de gusto, por eso es que te sientes feliz después de recibir un masaje en tu cuerpo, en tu cuello, en tu espalda, en tus piernas, es maravilloso.
Escucha música que te guste es otra manera de aliviar el estrés, por ejemplo, una música que te relaje, que te ayude a descansar, que te ayude a dormir relajado, te recomiendo especialmente la música instrumental de alta frecuencia vibracional (432 HZ).
Cuando escuchamos música se libera dopamina en nuestro cerebro y te mantiene en estado de relajación.
- PRACTICA EN TU CUERPO LA ACUPRESION.
La acupresión es un tipo específico de masaje que se basa principalmente en el uso de los pulgares, los dedos y las palmas de las manos para aplicar presión en los diversos puntos del cuerpo.
Es decir, con la acupresión se manipula el flujo de la energía o KI en el paciente. Los puntos de acupresión son ubicaciones del cuerpo donde el KI puede estar atascado o completamente bloqueado. El masaje de acupresión es una técnica holística natural que atiende los bloqueos que pueden estar causando problemas de salud adicionales.
EL MASAJE DEL TIMO usando acupresión, te ayuda a aumentar el sistema inmunológico.
¿QUÉ ES EL TIMO?
El timo es una glándula ubicada en el centro del pecho. Su nombre en griego es THYMOS que significa energía vital y por esta razón le llamamos la llave de la energía vital.
El timo sigue siendo el ilustre desconocido en nuestro cuerpo. Sin embargo, los adelantos en las ciencias médicas y neurociencias han podido establecer que el timo crece cuando estamos alegres y se disminuye a la mitad cuando estas estresado o cuando te enfermas.
Es muy sensible a producir células de defensa cuando el cuerpo es invadido por virus, bacterias, toxinas y otros. También, es sensible a los colores, luces, sabores, toque, sonidos, palabras y pensamientos.
Por ejemplo, para estimular el timo cierre una de sus manos y comience a dar pequeños golpecitos continuados en el centro del pecho o acupresión, 20 toques entre 3 y 5 minutos, en la mañana y en la tarde. Esto te ayuda a atraer la sangre y la energía para el timo, haciendo que se active para aumentar tu sistema inmune.
